ความลับ 4 อย่างที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ต่อเนื่อง
นี่เป็นสิ่งที่ผมได้ทำหลายต่อหลายครั้ง จนสังเกตุได้ว่า
การลดน้ำหนักของผมสำเร็จทุกครั้ง
มันมีวิธีการอย่างไร ลองอ่านแล้วนำไปใช้ดูนะครับ
.
1.#อย่าตีกรอบให้ตัวเอง
นี่คือเรื่องแปลกอย่างนึง ที่ผมไม่เคยตั้งเลยว่าเดือนนี้จะต้องลดกี่กิโลกรัม ผมไม่อยากทำให้รู้สึกตัวเองต้องมากดดันกับตัวเลขและเวลาที่เราสมมุติขึ้นมา เราต้องทำให้ได้ แล้วไงต่อ? ส่วนใหญ่ก็ทำไม่ได้น่ะสิ!! อย่าไปตีกรอบให้ตัวเองจำไว้
แค่ทำให้เต็มที่ในแต่ละวันก็พอแล้ว เรื่องเวลาไม่สำคัญเลยถ้าคุณตั้งใจในทุกๆวัน สุดท้ายแล้วมันก็ต้องได้ผลอยู่เรื่อยไป
.
2.#ถ้าไม่ชอบอย่าฝืน
ทุกๆคนอยากมีหุ่นดี แต่ไม่ใช่คนทุกคนที่ทำได้ จริงมั้ย?
เพราะอะไร? เพราะเค้าไม่ได้ชอบในสิ่งที่กำลังทำไง บางคนไม่ถนัดกินคลีน รสชาติมันทรมานลิ้นเหลือเกิน ก็พยายามฝืนกันไป
ได้ซักระยะเป็นไง... ไม่ต้องเดาให้เสียเวลาเลย...
เลิก...ไงหล่ะ!! ต้องค่อยๆทำไป ถ้าไม่ชอบกินคลีน ก็ไม่ต้องคลีนก็ได้นี่ กินอาหารปกตินั่นแหละ ลดปริมาณมันลงหน่อย อาหารทุกอย่างกินได้ทั้งนั้น ถ้ารู้จักเลือก ไม่จำเป็นต้องฝืนเพื่อให้ตัวเองดูดี
.
3.#ไม่หยุดพัฒนา
ต่อจากข้อ 2 เลยทุกคนอะตอนเริ่มต้นลดน้ำหนักทุกอย่างมันดูยากกินคลีนก็ลำบาก เล่นหนักก็ไม่ไหว ทำอะไรก็เก้ๆกังๆ ตอนผมเริ่มต้นลดน้ำหนัก ก็ไม่รู้อะไรเลยซักอย่างค่อยๆเรียนรู้ไป เค้ากินกันแบบไหน กินกันได้ยังไง ทำยังไงบ้างที่เราจะทำได้แบบเขา
ผมค่อยๆเรียนรู้ ลองผิดลองถูก เรื่องที่ไม่เคยทำมาก่อน
เช่น การทำอาหารกินเอง แรกๆรสชาติก็ห่วย ไก่สุกบ้าง ไหม้บ้าง
แต่พอทำไปเรื่อยๆมันก็จะเก่งเองตามเวลาและประสบการ์ณ
.
4.#ปล่อยวางผลลัพธ์
ข้อนี้สำคัญมาก เรื่องผลลัพธ์ คุณห้ามเครียดเด็ดขาด เพราะมันจะทำให้รู้สึกว่ามันไม่มีความสุขเลย เพราะเรามัวแต่คาดหวังว่ามันจะต้องเป็นแบบที่เราคิด 100% แล้วคุณก็จะนอย ว่าทำไปก็ไม่สำเร็จ
โนวววว หยุดคิดแบบนั้น!! คุณหัดมองเห็นค่าในสิ่งที่ตัวเองทำมาดิ
คุณพยายามมากกว่าตอนอ้วนๆกว่านี้
คุณลุกขึ้นมาออกกำลังกาย
คุณควบคุมการกินอาหารได้ดีกว่าเมื่อก่อน
คุณมีความอดทนกับตัวเองมากขึ้น
คุณรักตัวเอง ไม่งั้นคุณจะทำไปทำไมจริงมั้ย...
ปล่อยวางผลลัพธ์ซะ แล้วลงมือทำให้เต็มที่
เชื่อสิเดี๋ยวผลลัพธ์มันดีเอง
BODY HERO
ติดตามข่าวสารและเป็นเพื่อนกับผมได้ที่
Line : @bodyhero (มี @ นำหน้า)
อ่านบทความย้อนหลังได้ที่
http://www.thebodyhero.com/blog/
Search